Ο πόνος στους ώμους μπορεί να πάρει πολλές μορφές, για παράδειγμα, μπορεί να εμφανιστεί κατά την ανύψωση του χεριού προς τα πάνω. Επίσης, είναι πιθανό να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα τραυματισμού, να σας κάνει να νιώσετε έναν οξύ πόνο ή ακόμα και να σας κάνει να αισθάνεστε ότι ο ώμος σας είναι ακίνητος.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να αισθάνεστε πόνο στον ώμο και η σοβαρότητα μπορεί να κυμαίνεται από την προσωρινή ενόχληση ενός τραβηγμένου μυός έως την τριβή των οστών.

Όποια και αν είναι η περίπτωση, η PHYSIOCLINICA μπορεί να σας προσφέρει μεθόδους διαχείρισης που μπορούν να ανακουφίσουν γρήγορα τον πόνο στον ώμο σας.

​

Γιατί νιώθω πόνο στον ώμο;

​

Ο ώμος έχει το μεγαλύτερο εύρος κίνησης σε σύγκριση με όλες τις αρθρώσεις του σώματος. Ωστόσο, με την πολυπλοκότητά του έρχεται και η αυξημένη πιθανότητα τραυματισμού που προκαλεί πόνο και δυσφορία στον ώμο. Ως άρθρωση «μπίλιας και υποδοχής», η κεφαλή του οστού του άνω βραχίονα ταιριάζει τέλεια στον αντίστοιχο χώρο εντός της ωμοπλάτης. Ευτυχώς, τα άκρα του βραχιονίου προστατεύονται από ένα παχύ στρώμα χόνδρου, προστατεύοντας τα οστά από την μεταξύ τους τριβή.

Οι γεμάτοι υγρό σάκοι που ονομάζονται «bursae» προστατεύουν επίσης τους τένοντες από την τριβή στα οστά. Οι τένοντες προσαρτούν τα οστά στον ώμο σε ένα σύνολο οστών, γνωστό ως περιστροφική μανσέτα. Εάν κάτι πάει στραβά με τις περιπλοκές που συνθέτουν τη μηχανική αλληλεπίδραση του ώμου, μπορεί να προκληθεί πόνος.

Ο τύπος του πόνου που αισθάνεστε στον ώμο σας μπορεί να ποικίλλει, ανάλογα με την αιτία που τον προκαλεί. Ο πόνος από πρόσκρουση, για παράδειγμα, εμφανίζεται συνήθως καθώς σηκώνετε το χέρι σας προς τα πάνω και ξεκινά σε ένα ορισμένο σημείο στο εύρος κίνησης. Ο πόνος που προκύπτει από έναν εκφυλισμένο ώμο μπορεί να δημιουργήσει επίμονους πόνους κάθε φορά που μετακινείτε το χέρι σας προς ορισμένες κατευθύνσεις. Οι οξείς τραυματισμοί μπορεί να οδηγήσουν σε ξαφνικούς και έντονους πόνους που καθιστούν αδύνατη την κίνηση του ώμου.

​

Ένας συνηθισμένος τραυματισμός - Ρήξη στροφικού πετάλου 

​

Η περιστροφική μανσέτα αποτελείται από τους μύες και τους τένοντες που περιβάλλουν την άρθρωση του ώμου. Μερικές φορές, η περιστροφική μανσέτα μπορεί να σχιστεί ή να τραυματιστεί, λόγω επαναλαμβανόμενων κινήσεων πάνω από το κεφάλι, όπως αυτές που εκτελούνται σε αθλήματα όπως το τένις ή ορισμένες εργασίες όπως η ξυλουργική. Εάν αντιμετωπίζετε τραυματισμό του στροφικού πετάλου ή «σκισμένο ώμο», γενικά θα αισθανθείτε έναν οξύ πόνο βαθιά στον ώμο, αδυναμία στα χέρια, δυσκολία στο να φτάνετε πίσω από την πλάτη σας και διαταραγμένο ύπνο λόγω πόνου. Στη PHYSIOCLINICA, οι μη επεμβατικές μας μέθοδοι μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τον πόνο στον ώμο σας και να θεραπεύσετε τον τραυματισμό του στροφικού πετάλου σας.

Ενώ οι τραυματισμοί του στροφικού πετάλου απαιτούν μερικές φορές χειρουργική επέμβαση εάν είναι αρκετά σοβαροί, υπάρχουν αρκετές περιπτώσεις όπου οι φυσικοθεραπείες μπορούν να λειτουργήσουν εξίσου καλά (αν όχι καλύτερα) από τη χειρουργική επέμβαση. Σύμφωνα με την American Physical Therapy Association, «Μια πρόσφατη μελέτη από τη Φινλανδία υποστηρίζει ότι όταν πρόκειται για τη θεραπεία των μη τραυματικών ρήξεων του στροφικού πετάλου, μόνο η φυσικοθεραπεία παράγει αποτελέσματα ίδια με αυτά που παράγονται από την αρθροσκοπική χειρουργική και την ανοιχτή χειρουργική αποκατάσταση». Στην ίδια μελέτη, μια παρακολούθηση σε 167 ασθενείς που έλαβαν μόνο φυσικοθεραπεία για τους τραυματισμούς του στροφικού πετάλου, έδειξε ότι η συντηρητική θεραπεία, όπως η φυσικοθεραπεία, θα πρέπει να θεωρείται ως η κύρια θεραπεία για αυτήν την πάθηση.

 

Τι προκαλεί τον πόνο στον ώμο μου;

Η πολυπλοκότητα της άρθρωσης του ώμου παρουσιάζει πολλές αιτίες που προκαλούν πόνο. Μερικές από τις πιο κοινές αιτίες πόνου στον ώμο περιλαμβάνουν:

​

Πρόσκρουση
Η πρόσκρουση συμβαίνει συνήθως λόγω μη φυσιολογικής κίνησης της κεφαλής του βραχιονίου καθώς σηκώνετε το χέρι σας πάνω από το κεφάλι. Ο πόνος συνήθως ξεκινά όταν σηκώνετε το χέρι σας σε ή πάνω από 90 μοίρες.

​

Αρθρίτιδα
Οι δύο κύριες μορφές αρθρίτιδας που επηρεάζουν τον ώμο είναι η οστεοαρθρίτιδα και η ρευματοειδής αρθρίτιδα. Η οστεοαρθρίτιδα εμφανίζεται όταν ο χόνδρος στην άρθρωση του ώμου παρουσιάζει σημαντική «φθορά», συνήθως λόγω ηλικίας ή υπερβολικής καταπόνησης. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα εμφανίζεται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα αποφασίζει να επιτεθεί στις μεμβράνες που περιβάλλουν την άρθρωση του ώμου, με αποτέλεσμα την εμφάνιση πόνου και φλεγμονής. Και τα δύο έχουν ως αποτέλεσμα πόνο, απώλεια κίνησης, αδυναμία στους μύες των ώμων και δυσκολία στην εκτέλεση κανονικών, καθημερινών εργασιών.

​

Τενοντίτιδα
Η τενοντίτιδα εμφανίζεται όταν η άρθρωση του ώμου χρησιμοποιείται υπερβολικά, συνήθως λόγω των απαιτήσεων μιας επίπονης εργασίας, της γενικής δραστηριότητας ή του αθλητισμού. Επιπλέον, η κακή στάση είναι ένας σημαντικός παράγοντας, καθώς αυτό μεταβάλλει τις φυσιολογικές δυνάμεις στους τένοντες και μπορεί να σας προξενήσει τραυματισμό του τένοντα. Αυτό προκαλεί στους τένοντες να υποστούν συνεχή φλεγμονή, με αποτέλεσμα την εμφάνιση οιδήματος και επώδυνο πόνο όταν σηκώνετε το χέρι σας.

​

Παγωμένος ώμος
Γνωστή και ως «συγκολλητική καψουλίτιδα», ο παγωμένος ώμος μπορεί να εμφανιστεί εάν το χέρι σας βρίσκεται σε γύψο ή ακινησία ή εάν είστε κλινήρης για μεγάλο χρονικό διάστημα. Έχει ως αποτέλεσμα μια οδυνηρή απώλεια κίνησης στον ώμο με σύσφιξη της άρθρωσης του ώμου που περιορίζει σοβαρά την κίνηση. Ο παγωμένος ώμος είναι πιο συχνός σε γυναίκες ηλικίας 40-60 ετών.

​

Σκίσιμο στροφικού πετάλου
Η περιστροφική μανσέτα αποτελείται από 4 μύες, τένοντες και μαλακό ιστό που περιβάλλουν την άρθρωση του ώμου. Η δουλειά του περιστροφικού πετάλου είναι να καθοδηγεί σωστά την κίνηση της άρθρωσης του ώμου. Μετά από τραυματισμό, υπερβολική χρήση, κακή στάση του σώματος ή ακόμα και ηλικία, η περιστροφική μανσέτα μπορεί να σχιστεί μερικώς ή πλήρως. Ανάλογα με τη σοβαρότητα και την κατάσταση, μερικές φορές χρειάζεται χειρουργική επέμβαση, αλλά συχνά οι σωστές φυσικοθεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και στην αποκατάσταση της λειτουργίας του στροφικού πετάλου για να αντισταθμίσει τη μερική ρήξη. Εάν χρειαστεί χειρουργική επέμβαση, η φυσικοθεραπεία είναι αναπόσπαστο μέρος της προ και μετεγχειρητικής αποκατάστασης για πλήρη ανάρρωση.

​

Οι φυσιοθεραπευτές μας στη PHYSIOCLINICA είναι ειδικοί στην κίνηση, εκπαιδευμένοι να εντοπίζουν την αιτία του πόνου μέσω μιας ποικιλίας διαγνωστικών τεχνικών. Κατά τη διάρκεια της αξιολόγησής, θα εξετάσουμε το εύρος της κίνησης, τη δύναμη, τον συντονισμό, το ιατρικό ιστορικό, την κινητικότητα των αρθρώσεων και τη μηχανική της κίνησής σας.

Αφού προσδιορίσουμε την αιτία του πόνου στον ώμο σας, μπορούμε να δημιουργήσουμε έναν εξειδικευμένο συνδυασμό μεθόδων φυσικοθεραπείας για να διαχειριστούμε και να ανακουφίσουμε τον πόνο σας. Η απαλή χειρωνακτική θεραπεία βοηθά στην αποκατάσταση της κανονικής κίνησης των αρθρώσεων, διευκολύνει τους περιορισμούς των μαλακών ιστών και προάγει την κυκλοφορία, ενώ οι ειδικές θεραπευτικές ασκήσεις αποκαθιστούν τη δύναμη και τη σωστή σειρά ενεργοποίησης των μυών γύρω από την άρθρωση του ώμου. Τέλος, σας διδάσκουμε τεχνικές για να ενισχύσετε τη δύναμή σας και να αποτρέψετε την επανεμφάνιση μελλοντικών προβλημάτων στον ώμο.

​